#易筋经洗髓功吐纳法：解密这个古老绝学介绍
什么是易筋经洗髓功吐纳法？
易筋经洗髓功吐纳法（简称“易筋经”）是中国武术中的一种内家功夫。传说中，它源于唐代大臣魏征向印度僧侣学习的练**。该功夫主要通过深度呼吸和特定姿势，来强化身体的内在和外在力量，并提高修行者的敏捷性和精神力。
为什么易筋经这么受欢迎？
易筋经在武侠小说和游戏中都被广泛提及，是因为它的神奇效果。以《倚天屠龙记》为例，在其中有一个场景，主角张无忌通过练习易筋经，轻松将一只两只莫名其妙出现的恶兽打败。
而在游戏中，著名的武侠游戏《九阴真经Online》中的玩家，都需要不断修行和提高吐纳术水平，才能在游戏中赢得更多的PVP胜利。
易筋经是否只是虚幻的神话？
易筋经不是虚幻的神话，虽然其功效有众多争议，但它的很多“神奇效果”，是由古代武术大师们一代传一代的口耳相传。此外，现代研究也证实，易筋经吐纳法对心理健康非常重要，深度呼吸对增强身体健康也十分有益。因此，易筋经并非完全是虚幻的东西，而是逐步形成的、值得探究的功夫。
如何练习易筋经？
易筋经吐纳法需要达成特定的姿势，并通过深度呼吸，逐渐提高身体的内在和外在力量。以下是几个易筋经姿势：
1. 沐浴净身
在练习易筋经前，应该洗澡，净身，确保清洁。
2. 立正
双脚并拢，保持直立，手自然垂放两侧。这个姿势可以排除身体和语音上的杂念。
3. 攒气运功
将左手掌心向上，抬起肘部至平面上方，右手掌心向下，在胸前形成“气场”并排放，从下到上、从外到内收回“气”。
4. 阴阳平衡
在练习过程中，要注意调整身体气血的“阴阳平衡”状态，防止出现过度阴或过度阳的偏向。
总之，易筋经并非轻松掌握的事项，需要长时间的耐心练习。但是，如果您每天坚持练习，您的健康和精神状态一定会得到提升。
